天草を結ぶ（あまゆい）会

ナグモ式軽量化暦

お皿の数を減らして
一日三食、一汁一菜

体重と内臓脂肪を減らすために
私が考えたのが

日本古来の「一汁一菜」

食器の数の制限です。

ご飯茶碗と味噌汁椀、それにお皿一枚。

これにのるものなら
何を食べても結構です。

一日三食、規則正しく食べてください。
ただし
おかわりと間食はいけません。

ご飯もほんの少しだけ
「ちょい残し」してみましょう。

～国民医とその運動のFacebookより～



チケットは好評発売中です＾＾

雑誌「いきいき」元創刊編集長
「片寄斗史子」さん
講演会＆ランチ交流

9月26日（木）

11:00　講演会
12:30　ランチ＆交流
14:00　終了

会場：プリンスホテル

会費：3,800円（ランチ込・前売りのみ）

詳細は、随時ここでお報せいたします。

お問い合わせは
「天草を結ぶ会（あまゆい）」
amayui@raomaherb-coo.jp

アロマ＆ハーブCOO
090-8419-0669 平方久惠

希望結い塾
090-9074-9646 中野千惠香